Mga masustansyang almusal upang simulan ang araw na may enerhiya
Masustansya, madali at balanseng mga ideya sa almusal para panatilihin kang masigla sa buong umaga nang hindi sinasakripisyo ang lasa.
Malusog na mga resipe
Mga highlight ng kategorya
- Ang mga baywang ng tuna na may bawang
- Spinach na may puting bawang at berdeng asparagus
- Tuna na may sarsa ng kamatis
- Ang mga pepquillo peppers na pinalamanan ng mga gulay
- Niluluto ng Whiting na may patatas
- Almusal ng mga natuklap na oat, saging at pulot
- Nilagang patatas na may manok at kanin
- Pinalamanan na mga buds ng litsugas
- Mga burger ng bigas
- Spaghetti na may spinach at sarsa ng keso
- Nilagang patatas na may nilagang gulay
- Pritong bigas tatlong kasiyahan, madali at malusog
- Ang spaghetti ng Devil, maanghang at masarap na pasta
- Recipe ng isda ng Roteña, tipikal na ulam ng Rota (Cádiz)
- Ang Chickpeas ay igisa sa isang sarsa ng peppers
- Mga pag-aari ng Apple (at isang smoothie upang samantalahin ang mga ito)
- Mga naka-kahong peras sa syrup
- Celiacs: tinapay na may gluten-free chuño harina
- Celiacs: pangunahing kuwarta para sa mga noodles na walang gluten
- Mataas na Cholesterol: Zucchini Zucchini Croquettes
Mga recipe ng chickpea na magugustuhan mo para sa iyong lingguhang plano ng pagkain
Planuhin ang iyong linggo na may mga chickpeas: nilaga, kari, salad, at hummus. Mga tip sa pagluluto at mabilis na mga recipe. Masarap at madaling ideya.
Mga Salad ng Patatas at ang Mga Benepisyo Nito: Isang Kumpletong Gabay na may Mga Recipe
Mga benepisyo at recipe para sa mga salad ng patatas: isang kumpletong gabay na may mga tip, ideya, at kumbinasyon para sa masarap at masustansyang pagkain. Halika at tuklasin ang mga ito.
12 Mabilis na Recipe ng Hapunan: Mga Masustansyang Ideya
12 mabilis at masarap na hapunan: malusog na mga recipe, timing, at trick na lutuin sa loob ng ilang minuto. Maging inspirasyon at kumain ng maayos nang walang abala.
Ang kahalagahan ng pampalasa sa mga pagkain at ilang mga recipe
Mga benepisyo ng maanghang na pagkain, mga panganib, uri, at madaling recipe. Alamin kung paano gamitin ito nang maayos.
Mabilis at madaling almusal para sa mga bata: malusog at masasarap na ideya
Tumuklas ng mabilis, madali, at malusog na almusal para sa mga bata. Iba't-ibang, balanseng mga opsyon na handa sa ilang minuto.
Pipino: Tuklasin ang pinakamalusog at pinaka nakakapreskong pagkain sa tag-araw
Tuklasin kung bakit ang pipino ang perpektong pagkain sa tag-araw: mga benepisyo, uri, at kung paano ito tatangkilikin sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ang pinakamahusay na isda na makakain sa tag-araw at malusog na mga recipe upang tamasahin ito
Tuklasin ang pinakamahusay na isda sa tag-init, ang kanilang mga benepisyo, at mabilis at malusog na mga recipe upang pasayahin ang lahat. Kumain ng mabuti at tamasahin ang dagat sa iyong mesa!
Mga recipe ng magaan na ulam upang matalo ang init: sariwa at masarap na mga pagpipilian
Tuklasin ang mga magagaan at sariwang pagkain para matalo ang init: mga salad, malalamig na sopas, at masasarap na dessert.
Mayroon ka bang mataas na kolesterol? Ang mga recipe na ito ay makakatulong sa iyo na pangalagaan ang iyong sarili
Tuklasin ang pinakamahusay na mga recipe upang bawasan ang mataas na kolesterol at pangalagaan ang iyong kalusugan sa masarap na paraan nang hindi nagugutom.
Salmon sa sarsa na may ham
Salmon sa sarsa na may ham, isang mayaman at kumpletong ulam ng isda. Asul na isda ay napaka-malusog, sinamahan ng sarsa ay napakabuti.
Zucchini at karot cream na may mushroom
Naghahanap ka ba ng isang malusog, malasa at mabilis na hapunan upang ihanda? Subukan itong zucchini at carrot cream na may inihaw na mushroom.
Swiss chard scramble
Swiss chard scrambled egg, isang mayaman at magaan na ulam, perpekto para sa paghahanda ng masustansyang hapunan. Isang ulam na maaari nating ihanda kasama ng iba pang mga gulay.
Swiss chard at keso omelette
Chard at keso omelette, isang napaka-simple at mabilis na ulam na gagawin. Mainam para sa isang magaan na hapunan, bilang isang starter o isang solong pinggan.
Lentil na may gulay at patatas
Ang mga lentil na may gulay at patatas, isang kumpleto at simpleng ulam upang ihanda. Mainam bilang isang pangunahing ulam para sa buong pamilya.
Cod na may cauliflower
Cod na may cauliflower, isang mayaman at simpleng ulam, isang magaan at kumpletong ulam na pantay na nagkakahalaga ng pagkain o hapunan para sa buong pamilya.
Mga carrot ng microt
Naghahanap ng isang malusog na ulam upang makumpleto ang iyong menu? Alamin kung paano ihanda ang mga natural na karot na ito sa microwave sa loob lamang ng 6 minuto.
Manok na may karot at kalabasa
Ang manok na may karot at kalabasa, isang mayaman at kumpletong nilagang karne at pana-panahong gulay upang maghanda bilang isang starter o isang solong ulam.
Inihaw na kamatis at cauliflower platter
Sa bahay ay hindi pa kami naging tamad na buksan ang oven. Sa tag-araw ay patuloy naming ginagamit ito upang maghanda ng mga pagkaing tulad ng ulam na ito...
Inihurnong salmon na may mga gulay
Ang salmon na may mga inihurnong gulay, isang mabilis at madaling ulam upang ihanda, na maaari naming ihanda bilang isang starter o isang solong pinggan. Isang napaka-kumpletong ulam.
Oatmeal at cocoa porridge na may mga igos, saging at peras
Naghahanap ka ba ng kumpletong almusal upang simulan ang araw na may enerhiya? Itong oatmeal at sinigang na kakaw na may igos, saging at...
Watermelon Jelly
Watermelon jelly isang simple at sariwang dessert para sa tag-init. Mainam para sa maliliit. Mabilis itong maghanda at napakapopular.
Strawberry Mousse
Strawberry mousse, isang simpleng panghimagas upang ihanda. Mainam para sa isang malambot at magaan na panghimagas pagkatapos ng masaganang pagkain. Isang panghimagas na magugustuhan ng lahat.
Broccoli at carrot omelette
Ngayon, hatid ko sa iyo itong masarap at masustansyang broccoli at carrot omelette, isang perpektong alternatibo para sa magaan, malusog na hapunan...
Malusog na Strawberry Oatmeal Cake
Ang pagtamasa ng isang malusog na panghimagas ay posible, bilang karagdagan sa isang simple at masarap na paraan. Kapag nasubukan mo ang resipe na ito, tiyak na uulitin mo
Aubergine Milanesas
Ang talong Milanese ay isa sa mga mainam na pagkain para sa buong pamilya. Para sa mga mahilig sa talong,...
Katas ng manok at gulay
Ang mga cream at purée ay mahahalagang pagkain sa lahat ng panahon, lalo na sa taglamig kapag ang mababang temperatura ay nag-aanyaya...
Pinalamanan ng manok ang mga aubergine
Ang mga Aubergine ay pinalamanan ng manok, na may magaan na sarsa ng béchamel at gratin cheese, isang magaan at masarap na ulam. Mainam na maglingkod sa isang espesyal na okasyon
Kalabasa At Carrot Cream
Recipe ng kalabasa at karot cream, isang magaan at mababang calorie na ulam, perpekto para sa malamig na panahon dahil sa mataas na paggamit ng enerhiya.
Chicken at pasta na sopas
Ang manok, pasta at gulay na sopas na ginagawa natin ngayon ay napaka-aliw at napaka-salutaryo. Ang isang mahusay na panukala upang simulan ang pagkain o bilang ang tanging ulam sa hapunan.
Mga berdeng beans na may patatas at ham
Mga berdeng beans na may patatas at ham, isang kumpletong ulam na kasing ganda ng pagkain o para sa isang hapunan. Isang simple at magaan na ulam.
Ang mga baywang ng tuna na may bawang
Alamin na lutuin ang Tuna loins gamit ang aming madaling mga recipe: sa puting alak at lemon juice na may bawang at perehil, istilong Isla Cristina, na may bawang at marami pa!
Avocado at mangga ice cream
Nagpapakita kami ngayon ng isang simple, malusog na resipe na magsisilbi sa iyo pareho bilang isang dessert at bilang meryenda: abukado at mangga ice cream.
Chickpea salad
Sa pagkakataong ito ay dalhin namin sa iyo ang isang salad ng chickpea, isang mainam na resipe para sa tag-init dahil kinakain ito ng malamig at hindi kami gumugugol ng oras sa pagluluto.
Spinach na may puting bawang at berdeng asparagus
Sa artikulong ngayon dinadalhan ka namin ng isang piniritong itlog na may spinach na may puting bawang at berdeng asparagus. Isang mainam na resipe para sa mga diet.
Mga organikong dibdib ng manok at berdeng beans
Ang resipe ngayon ay malusog at magkakaiba-iba: mga organikong dibdib ng manok at berdeng beans upang samahan ito. Akma para sa mga taong nasa diyeta.
Paghahalo ng salad
Dinadala ko sa iyo ngayon ang isang napaka-simpleng recipe ngunit sa parehong oras napaka kinakailangan para sa mga araw na mananatili sa gitna ng labis na pagdiriwang: salad.
Juice ng iba`t ibang gulay at prutas
Sa pagkakataong ito, inihahandog namin sa iyo ang isang katas ng iba't ibang gulay at prutas na may paglilinis na epekto para sa katawan. Akma para sa paparating na mga petsa.
Detox pagbubuhos ng pinya, mansanas at berdeng tsaa
Ang mga detox na tsaa at infusyon ang pagkakasunud-sunod ng araw at higit pa at higit sa atin ay hinihimok na uminom ng mga ito, mainit man o malamig.
Tuna na may sarsa ng kamatis
Ang tuna na may lutong bahay na sarsa ng kamatis, isang tradisyonal na recipe ng isda, simple at madaling ihanda na kahit na ang mga maliit sa bahay ay magugustuhan.
Eggplants Cake
Ang recipe ngayon ay mainam para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga nagda-diet na nagsisimula pa lang...
Kumpleto at malusog na agahan
Sinasabi nila na ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw, dahil dapat itong maglaman ng bawat isa at bawat...
Quinoa na may mga gulong gulay
Ang ulam na iniaalok namin sa iyo ngayon mula sa Recetas de Cocina ay simple, malusog, at perpekto para sa isang pagkain na may...
Ang mga pepquillo peppers na pinalamanan ng mga gulay
Narito iniiwan ko sa iyo kung paano maghanda ng ilang mga piquillo peppers na pinalamanan ng mga gulay, isang mayaman at simpleng resipe ng vegetarian, tiyak na magugustuhan mo sila !!!
Cold pasta salad
Ang mga recipe ng malamig na pasta salad ay napaka-simple at mabilis, maaari mo itong ihanda sa mga gulay na pinaka gusto mo. Ang patunay ay magugustuhan mo ito.
Salmorejo
Salmorejo recipe, napaka-presko at puno ng mga bitamina, ito ay isang napaka-kumpletong ulam at bilang isang nagsisimula ito ay napakahusay, kaya hinihimok ko kayo na subukan ito.
Talong Lasagna
Ang isang napakahusay na aubergine lasagna, ito ay isang napaka-kumpletong ulam na sinamahan ng isang salad, maaari naming gawin ito bilang isang solong ulam, tiyak na magugustuhan mo ito.
Madaling puting asparagus cream
Easy white asparagus cream May mga pagkakataon na gusto natin ang isang malusog na bagay na hindi nagbibigay sa atin ng maraming trabaho....
Hummus
Ang Hummus ay isang recipe na Arabe na kilalang kilala sa buong mundo. Ang paggawa nito ay napaka-simple, kailangan mo lang i-crush ang mga sangkap at masisiyahan kami dito.
Macaroni na may tuna at homemade tomato sauce
Mahirap talagang humanap ng mga batang hindi mahilig sa pasta. Gayunpaman, sa kabilang banda, ito ay karaniwan...
Romanescu cupcakes
Ang mga romanescu cupcakes na ito ay maakit sa iyo. Ang mga ito ay inihurnong kaya hindi kami nagdagdag ng anumang langis at ang keso na nasa loob nito ay nagbibigay ng isang masarap na lasa.
Rice at keso salad
Ang halos pagdating ng tag-araw ay nagdadala ng pagnanais para sa magaan at malusog na mga recipe. Ang bigas at keso na salad na ito ay isang magandang halimbawa nito.
Coriander pesto
Kami ay malaking tagahanga ng pesto, pareho ang classic na basil at ang mga nilikha namin sa pamamagitan ng eksperimento. Ang recipe na ito...
Cauliflower at keso cupcakes
Ang mga cauliflower cupcake na ito ay masarap, walang sinuman ang magsasabi na ang kanilang pangunahing sangkap ay cauliflower kaya't perpekto sila para sa maliliit.
Green asparagus omelette
Ang green asparagus ay isang gulay na parehong minamahal at kinasusuklaman ng marami, marahil dahil sa kakaibang lasa nito. Pero...
Mga wedges ng patatas
Ang mga wedges ng patatas ay ginawa sa oven sa isang napaka-simple at magaan na paraan. Ang mga pampalasa ay magdaragdag ng isang espesyal na ugnayan sa malutong na gintong patatas.
Walang itlog na mga crepe
Mahilig tayong lahat sa crepes! At iyon ay dahil maaari nating gawin ang mga ito sa isang libong iba't ibang paraan. Well, sa bahay...
Ang istilong pasta ng «One Pot», mabilis at malusog na resipe
Ang ganitong paraan ng paggawa ng pasta ay kamangha-mangha, mabilis at malinis, walang pagluluto ng pasta sa isang tabi at paghahanda ng mga sarsa sa kabilang panig.
Iba't ibang salad para sa mga pagdidiyeta
Halos kalahati na tayo ng Abril, at kung sino man ang nagsabing hindi pa sila nagsisimula, o kahit man lang naisip ito...
Herb na inihaw na herb
Ang oven-roasted tenderloin ay isang madaling resipe na gusto ng lahat. Ang litson ito sa oven ay hindi nagbibigay sa atin ng trabaho at maaari natin itong timplahan ng anumang nais.
Mga kabute na may dibdib ng manok
Ang recipe na ipinakita namin sa iyo ngayon ay perpekto para sa lahat ng uri ng mga kainan na nasisiyahan sa...
Gulay ratatouille na may itlog
Ang recipe ngayon ay simpleng gawin, magaan kumain, at napakalusog. Ang kailangan mo lang ay...
Peppered with sibuyas
Ang recipe na hatid ko sa iyo ngayon ay madaling gawin, nangangailangan ng napakakaunting sangkap, at sobrang makulay, kaya...
Kumpleto, malusog at masaganang agahan
Kung may isang bagay na personal kong tinatamasa, ito ay ang mga almusal sa katapusan ng linggo. Sa dalawang araw na iyon kung saan ako pinakanasiyahan...
Lemon na manok
Ang recipe ngayon ay idinisenyo lalo na para sa mga mahilig sa fitness at bodybuilding na kailangang kumain ng maraming...
Niluluto ng Whiting na may patatas
Naalala ko ang unang beses na kumain ako ng ulam na ito ay noong maliit pa ako (mga pito o walong taong gulang ako) sa bahay...
Malusog na agahan sa prutas
Siguro dahil isa ito sa mga New Year's resolution ko, o baka dahil dapat maging bahagi ito ng buhay ng bawat isa...
Meryenda ng prutas
Ang meryenda ng prutas na ito ay malusog, simple at 100% natural. Bigyan ang iyong katawan ng malusog na pagkain na mababa sa taba at naproseso na mga sugars. Mapapansin mo ang pagkakaiba.
Rice apat na kasiyahan
Kanin ang apat na kasiyahan: mga prawn, bacon, carrot at berdeng paminta. Ito ay masarap!
Zucchini at puree ng patatas
Ang Zucchini at patatas na katas ay maaaring maging isang malusog na hapunan o isang perpektong unang kurso para sa mga nasa diyeta at nais na alagaan ang linya.
Igisa ang pasta ng gulay
Paano makukuha ang isang plato ng pansit mula sa isang zucchini? Itinuturo sa iyo ng naunang gulay na pasta na ito
Mustard manok na may zucchini millefeuille
Maglakas-loob na lumikha ng sining sa iyong plato gamit ang resipe na ito para sa mustasa na manok na may zucchini at kalabasa millefeuille
Veggie kamote
Gusto mo ba ng inihaw na patatas? Hoy, binabati kita. Pumunta tayo para sa pinakamahirap pa sa veggie sweet potato na ito, isang buong pagsabog ng malusog na lasa.
Chickpea at spinach curry
Para sa mga kagustuhan, kari Ang veggie na ito ay angkop para sa lahat ng uri ng tiyan. Huwag paloko, ang chickpea at spinach curry na ito ay para sa lahat.
Inihurnong spaced gilthead bream
Inihurnong spaced gilthead bream para sa mga pinaka-atubiling kumain ng karne (at higit pa ngayon) ... Isang simpleng pinggan, na may ilang mga sangkap at handa na sa loob lamang ng kalahating oras
Rice salad
Para sa mga magaan na hapunan na angkop para sa mga nahuhulog sa isang hypocaloric diet, inirerekumenda namin ang rice salad na ito na may mga gulay.
Burger ng sandwich
Ang isang hamburger sa isang manok o beef sandwich ay maaaring maging isa sa pinakamayaman, pinaka-malusog at pinaka-malikhaing pagkain na maaari mong lutuin. Bigyan mo ng imahinasyon!
Nakasuot ng beet
Mga bihis na beet: suka ng mansanas, bawang, itim na paminta, langis ng oliba at asin ... Isang makulay at magkakaibang salad!
Ang maanghang na cauliflower ay iginisa ng mga almond
Paano makagawa ng isang napaka-nagpapahiwatig na ulam nang hindi nagdaragdag ng karne o isda? Subukan ang pagtataka na ito ng maanghang na cauliflower na igisa sa mga almond. Maghahalucinate ka
Salmon na may nilagang
Salmon na may nilagang: Isang napaka-malusog at perpektong ulam para sa mga pagdidiyeta.
Ang Turkey at bacon ay pinalamanan ng mga avocado
Tuklasin gamit ang resipe na ito para sa mga avocado na pinalamanan ng pabo at bacon kung paano alagaan ang iyong kolesterol sa isang napaka-kaaya-ayang paraan at nang hindi nagsasakripisyo
vegetarian pizza
80% na vegetarian pizza: halos lahat ng sangkap nito ay mga gulay, kaya ginagawa nila ang pizza na ito na posibleng mayaman, malusog at napakababang calorie na hapunan.
'Thins' na may inihaw na pabo, itlog at kamatis
Ang mga 'thins' na ito na may inihaw na pabo, itlog at kamatis ay isang perpektong pagpipilian para sa isang masarap na tanghalian na pinapahiya ang linya.
Tinapay na may langis ng oliba at kamatis
Ang tinapay na may langis ng oliba at hiniwang kamatis, isa sa mga pinakamayamang almusal doon.
Seafood salpicón
Seafood salpicón: isang pangkaraniwang ulam sa tag-init, hindi lamang sa mga lugar sa baybayin.
Brown rice na may manok at hardin na gulay
Simple at masarap na resipe para sa kayumanggi bigas na may manok at hardin na gulay upang maprotektahan ang aming katawan mula sa mga pestisidyo at alagaan ang linya
Cauliflower Salad
Ang cauliflower salad, mayaman, malusog at kapaki-pakinabang para sa ating katawan, dahil sa mahusay na mga katangian ng lahat ng mga sangkap nito.
Inihurnong asparagus na may pritong itlog at keso
Ang mga Baked Asparagus na may Fried Egg at Parmesan ay maaaring gumawa ng isang mahusay na agahan o magagaan na hapunan.
Zucchini na may mga prawn
Zucchini na may mga prawn, isang napaka-malusog at masarap na scrambled na itlog. Mainam para sa tag-init.
Artichokes na may ham
Ang mga artichoke na may ham, isang maliit na matrabahong ulam upang gawin, simple at napaka malusog.
Zucchini cream
Zucchini cream: upang maghatid ng pareho bilang isang malamig na ulam at bilang isang mainit na ulam. Masarap at napaka malusog!
Inihurnong manok at gulay
Inihurnong manok at gulay, isang simpleng pinggan upang makagawa at nangangailangan ng napakakaunting oras upang maghanda. Kakailanganin mo lamang ang isang oven, manok at maraming gulay.
Cauliflower at broccoli couscous
Kung kailangan mo ng isang board ng buhay upang makapag-detoxify mula sa labis na "chiringuito" ngayong tag-init, ang cauliflower at broccoli couscous na ito ang kailangan mo
Green bean at zucchini cream
Ang mga gulay na cream tulad ng isang ito, na may berdeng beans at zucchini, ay isang magaan at malusog na ulam; perpekto din upang ipakilala ang mga gulay sa mga maliliit.
Country salad
Ang salad ng bansa na ito bilang karagdagan sa simpleng paggawa ay masarap. Alam mo na ba ang espesyal na sangkap nito? Hamak na taco!
Halo-halong salad
Naghihintay sa tag-araw, bibigyan ka namin ng isang ilaw, malusog at higit sa lahat malamig na resipe, na kung saan ang gusto mo sa init na ito: halo-halong salad.
Salmon gratin na may mga igos at patatas
Kung naghahanap ka para sa isang ulam na natutunaw sa iyong bibig at hindi mo nais na magsikap sa pagluluto, subukang gawin ang salmon gratin na ito na may mga igos at patatas.
Nag-agay na mga itlog na may zucchini na may itlog
Nag-agay na mga itlog na may zucchini: isang simpleng recipe na gagawin, mainam para sa mga pagdidiyeta dahil sa mababang nilalaman ng calorie.
Zucchini Parmesan
Ang zucchini na ito na may parmesan ay ang perpektong lansihin para sa iyong tiyan kung ikaw ay nasa diyeta. Mukhang nakakatikim ka ng isang masarap na plato ng macaroni!
Spinach na may ham
Ngayon naghahanda kami ng ilang masarap na spinach na may ham. Mayroon ka bang whatsapp ni Popeye?