Tuklasin ang mahigit 100 ideya para sa mabilis at masustansyang hapunan nang hindi umaalis ng bahay. Madali at masustansyang mga recipe na may mga pangunahing sangkap. Halika at simulan na ang pagluluto ngayon!
Tuklasin ang 10 magaan, nakakabusog, at mabilis na hapunan para mas mahimbing ang tulog at maalagaan ang iyong timbang nang hindi nagugutom.
Tuklasin ang madali at masustansyang mga recipe para sa iyong lunchbox: mga salad, mangkok, nilaga at batch cooking para makakain nang maayos sa trabaho nang hindi nagiging kumplikado.
Tuklasin ang pagkaing nagpapabuti sa iyong panunaw at 7 simpleng recipe para pangalagaan ito, kasama ang mga trick, gawi, at mahahalagang tip para sa kalusugan ng iyong bituka.
Tuklasin kung bakit napakasustansya ng lentil, kung paano lutuin ang mga ito nang maayos, at 8 madali at masasarap na recipe para masulit ang mga ito.
Mga madadaling ideya para sa paggamit ng mga gulay bago pa man masira: mga sopas, kari, pasta, nilaga at marami pang iba para makatipid at maiwasan ang pag-aaksaya.
Tuklasin ang 7 balanse, madali, at gawang-bahay na ideya para sa buong pamilya, kasama ang mga tip para isaayos ang iyong lingguhang menu nang hindi nagiging kumplikado ang mga bagay-bagay.
Matutong magluto ng malambot at masarap na brown rice at tuklasin ang 7 madali, masustansiya, at kumpletong mga recipe para masulit ito bawat linggo.
Tuklasin ang 8 magaan na recipe at marami pang ideya para sa masarap, mabilis, at madaling hapunan. Masustansyang hapunan na may mga gulay, manok, isda, at marami pang iba.
Tuklasin ang 7 malusog at nakakabusog na mga recipe para pumayat nang hindi nagugutom, na may mga ideya para sa almusal, magaan na hapunan, at meryenda.
Tuklasin ang masasarap na vegetarian options na may mahigit 10 madali, iba-iba, at nakakabusog na recipe para sa iyong mga meat-free menu.
Mga Superfood: ano ang mga ito, mga totoong benepisyo, mga lokal na opsyon at mga simpleng recipe para maisama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang walang mga alamat o pagmamalabis.
Tuklasin ang pinakamahuhusay na pagkaing kontra-namumula, kumpletong listahan, lingguhang menu, at madadaling mga recipe para natural na mabawasan ang pamamaga.
Tuklasin ang 11 mabilis at masustansyang recipe na handa sa loob ng wala pang 20 minuto para sa kumpleto, magaan, at masarap na hapunan.
Tuklasin kung paano palitan ang asukal sa mga recipe ng natural na pampatamis at mga trick para mabawasan ang asukal nang hindi isinasakripisyo ang tamis.
Tuklasin ang 14 na mataas sa protina, madali at abot-kayang mga recipe, mainam para sa isang magaan na hapunan, pagpapapayat, o pagbabawas ng taba nang hindi nagugutom.
Tuklasin ang madali, malusog, at gluten-free na mga recipe: mga putahe, panghimagas, at mga tip para sa mga taong may celiac at gluten sensitive.
Tuklasin kung paano magluto nang walang mantika gamit ang mga madaling trick at 6 na malusog at masarap na recipe. Mas kaunting taba, mas malusog, at pantay na masasarap na mga putahe.
Tuklasin ang mga katangian ng chickpeas at 9 na malusog at di-matitinag na mga recipe: nilaga, salad, hummus, curry at iba pang madaling ideya.
Tuklasin ang mga benepisyo ng oats at 10 madali, nakakabusog, at masustansyang almusal para maalagaan ang iyong sarili mula sa unang bahagi ng umaga.
Tuklasin ang mga katangian at benepisyo ng broccoli, kung paano ito lutuin nang maayos, at ilang malusog at madaling recipe para masulit ito.
Tuklasin ang mga benepisyo ng natural na yogurt, kung paano ito piliin, kung paano ito gawin sa bahay, at mga ideya para sa malusog na recipe upang maisama ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Masustansya, madali at balanseng mga ideya sa almusal para panatilihin kang masigla sa buong umaga nang hindi sinasakripisyo ang lasa.
Planuhin ang iyong linggo na may mga chickpeas: nilaga, kari, salad, at hummus. Mga tip sa pagluluto at mabilis na mga recipe. Masarap at madaling ideya.
Mga benepisyo at recipe para sa mga salad ng patatas: isang kumpletong gabay na may mga tip, ideya, at kumbinasyon para sa masarap at masustansyang pagkain. Halika at tuklasin ang mga ito.
12 mabilis at masarap na hapunan: malusog na mga recipe, timing, at trick na lutuin sa loob ng ilang minuto. Maging inspirasyon at kumain ng maayos nang walang abala.
Mga benepisyo ng maanghang na pagkain, mga panganib, uri, at madaling recipe. Alamin kung paano gamitin ito nang maayos.
Tumuklas ng mabilis, madali, at malusog na almusal para sa mga bata. Iba't-ibang, balanseng mga opsyon na handa sa ilang minuto.
Tuklasin kung bakit ang pipino ang perpektong pagkain sa tag-araw: mga benepisyo, uri, at kung paano ito tatangkilikin sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Tuklasin ang pinakamahusay na isda sa tag-init, ang kanilang mga benepisyo, at mabilis at malusog na mga recipe upang pasayahin ang lahat. Kumain ng mabuti at tamasahin ang dagat sa iyong mesa!
Tuklasin ang mga magagaan at sariwang pagkain para matalo ang init: mga salad, malalamig na sopas, at masasarap na dessert.
Tuklasin ang pinakamahusay na mga recipe upang bawasan ang mataas na kolesterol at pangalagaan ang iyong kalusugan sa masarap na paraan nang hindi nagugutom.
Salmon sa sarsa na may ham, isang mayaman at kumpletong ulam ng isda. Asul na isda ay napaka-malusog, sinamahan ng sarsa ay napakabuti.
Naghahanap ka ba ng isang malusog, malasa at mabilis na hapunan upang ihanda? Subukan itong zucchini at carrot cream na may inihaw na mushroom.
Swiss chard scrambled egg, isang mayaman at magaan na ulam, perpekto para sa paghahanda ng masustansyang hapunan. Isang ulam na maaari nating ihanda kasama ng iba pang mga gulay.
Chard at keso omelette, isang napaka-simple at mabilis na ulam na gagawin. Mainam para sa isang magaan na hapunan, bilang isang starter o isang solong pinggan.
Ang mga lentil na may gulay at patatas, isang kumpleto at simpleng ulam upang ihanda. Mainam bilang isang pangunahing ulam para sa buong pamilya.
Cod na may cauliflower, isang mayaman at simpleng ulam, isang magaan at kumpletong ulam na pantay na nagkakahalaga ng pagkain o hapunan para sa buong pamilya.
Naghahanap ng isang malusog na ulam upang makumpleto ang iyong menu? Alamin kung paano ihanda ang mga natural na karot na ito sa microwave sa loob lamang ng 6 minuto.
Ang manok na may karot at kalabasa, isang mayaman at kumpletong nilagang karne at pana-panahong gulay upang maghanda bilang isang starter o isang solong ulam.
Sa bahay ay hindi pa kami naging tamad na buksan ang oven. Sa tag-araw ay patuloy naming ginagamit ito upang maghanda ng mga pagkaing tulad ng ulam na ito...
Ang salmon na may mga inihurnong gulay, isang mabilis at madaling ulam upang ihanda, na maaari naming ihanda bilang isang starter o isang solong pinggan. Isang napaka-kumpletong ulam.
Naghahanap ka ba ng kumpletong almusal upang simulan ang araw na may enerhiya? Itong oatmeal at sinigang na kakaw na may igos, saging at...
Watermelon jelly isang simple at sariwang dessert para sa tag-init. Mainam para sa maliliit. Mabilis itong maghanda at napakapopular.
Strawberry mousse, isang simpleng panghimagas upang ihanda. Mainam para sa isang malambot at magaan na panghimagas pagkatapos ng masaganang pagkain. Isang panghimagas na magugustuhan ng lahat.
Ngayon, hatid ko sa iyo itong masarap at masustansyang broccoli at carrot omelette, isang perpektong alternatibo para sa magaan, malusog na hapunan...
Ang pagtamasa ng isang malusog na panghimagas ay posible, bilang karagdagan sa isang simple at masarap na paraan. Kapag nasubukan mo ang resipe na ito, tiyak na uulitin mo
Ang talong Milanese ay isa sa mga mainam na pagkain para sa buong pamilya. Para sa mga mahilig sa talong,...
Ang mga cream at purée ay mahahalagang pagkain sa lahat ng panahon, lalo na sa taglamig kapag ang mababang temperatura ay nag-aanyaya...
Ang mga Aubergine ay pinalamanan ng manok, na may magaan na sarsa ng béchamel at gratin cheese, isang magaan at masarap na ulam. Mainam na maglingkod sa isang espesyal na okasyon
Recipe ng kalabasa at karot cream, isang magaan at mababang calorie na ulam, perpekto para sa malamig na panahon dahil sa mataas na paggamit ng enerhiya.
Ang manok, pasta at gulay na sopas na ginagawa natin ngayon ay napaka-aliw at napaka-salutaryo. Ang isang mahusay na panukala upang simulan ang pagkain o bilang ang tanging ulam sa hapunan.
Mga berdeng beans na may patatas at ham, isang kumpletong ulam na kasing ganda ng pagkain o para sa isang hapunan. Isang simple at magaan na ulam.
Alamin na lutuin ang Tuna loins gamit ang aming madaling mga recipe: sa puting alak at lemon juice na may bawang at perehil, istilong Isla Cristina, na may bawang at marami pa!
Nagpapakita kami ngayon ng isang simple, malusog na resipe na magsisilbi sa iyo pareho bilang isang dessert at bilang meryenda: abukado at mangga ice cream.
Sa pagkakataong ito ay dalhin namin sa iyo ang isang salad ng chickpea, isang mainam na resipe para sa tag-init dahil kinakain ito ng malamig at hindi kami gumugugol ng oras sa pagluluto.
Sa artikulong ngayon dinadalhan ka namin ng isang piniritong itlog na may spinach na may puting bawang at berdeng asparagus. Isang mainam na resipe para sa mga diet.
Ang resipe ngayon ay malusog at magkakaiba-iba: mga organikong dibdib ng manok at berdeng beans upang samahan ito. Akma para sa mga taong nasa diyeta.
Dinadala ko sa iyo ngayon ang isang napaka-simpleng recipe ngunit sa parehong oras napaka kinakailangan para sa mga araw na mananatili sa gitna ng labis na pagdiriwang: salad.
Sa pagkakataong ito, inihahandog namin sa iyo ang isang katas ng iba't ibang gulay at prutas na may paglilinis na epekto para sa katawan. Akma para sa paparating na mga petsa.
Ang mga detox na tsaa at infusyon ang pagkakasunud-sunod ng araw at higit pa at higit sa atin ay hinihimok na uminom ng mga ito, mainit man o malamig.
Ang tuna na may lutong bahay na sarsa ng kamatis, isang tradisyonal na recipe ng isda, simple at madaling ihanda na kahit na ang mga maliit sa bahay ay magugustuhan.
Ang recipe ngayon ay mainam para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga nagda-diet na nagsisimula pa lang...
Sinasabi nila na ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw, dahil dapat itong maglaman ng bawat isa at bawat...
Ang ulam na iniaalok namin sa iyo ngayon mula sa Recetas de Cocina ay simple, malusog, at perpekto para sa isang pagkain na may...
Narito iniiwan ko sa iyo kung paano maghanda ng ilang mga piquillo peppers na pinalamanan ng mga gulay, isang mayaman at simpleng resipe ng vegetarian, tiyak na magugustuhan mo sila !!!
Ang mga recipe ng malamig na pasta salad ay napaka-simple at mabilis, maaari mo itong ihanda sa mga gulay na pinaka gusto mo. Ang patunay ay magugustuhan mo ito.
Salmorejo recipe, napaka-presko at puno ng mga bitamina, ito ay isang napaka-kumpletong ulam at bilang isang nagsisimula ito ay napakahusay, kaya hinihimok ko kayo na subukan ito.
Ang isang napakahusay na aubergine lasagna, ito ay isang napaka-kumpletong ulam na sinamahan ng isang salad, maaari naming gawin ito bilang isang solong ulam, tiyak na magugustuhan mo ito.
Easy white asparagus cream May mga pagkakataon na gusto natin ang isang malusog na bagay na hindi nagbibigay sa atin ng maraming trabaho....
Ang Hummus ay isang recipe na Arabe na kilalang kilala sa buong mundo. Ang paggawa nito ay napaka-simple, kailangan mo lang i-crush ang mga sangkap at masisiyahan kami dito.
Mahirap talagang humanap ng mga batang hindi mahilig sa pasta. Gayunpaman, sa kabilang banda, ito ay karaniwan...
Ang mga romanescu cupcakes na ito ay maakit sa iyo. Ang mga ito ay inihurnong kaya hindi kami nagdagdag ng anumang langis at ang keso na nasa loob nito ay nagbibigay ng isang masarap na lasa.
Ang halos pagdating ng tag-araw ay nagdadala ng pagnanais para sa magaan at malusog na mga recipe. Ang bigas at keso na salad na ito ay isang magandang halimbawa nito.
Kami ay malaking tagahanga ng pesto, pareho ang classic na basil at ang mga nilikha namin sa pamamagitan ng eksperimento. Ang recipe na ito...
Ang mga cauliflower cupcake na ito ay masarap, walang sinuman ang magsasabi na ang kanilang pangunahing sangkap ay cauliflower kaya't perpekto sila para sa maliliit.
Ang green asparagus ay isang gulay na parehong minamahal at kinasusuklaman ng marami, marahil dahil sa kakaibang lasa nito. Pero...
Ang mga wedges ng patatas ay ginawa sa oven sa isang napaka-simple at magaan na paraan. Ang mga pampalasa ay magdaragdag ng isang espesyal na ugnayan sa malutong na gintong patatas.
Mahilig tayong lahat sa crepes! At iyon ay dahil maaari nating gawin ang mga ito sa isang libong iba't ibang paraan. Well, sa bahay...
Ang ganitong paraan ng paggawa ng pasta ay kamangha-mangha, mabilis at malinis, walang pagluluto ng pasta sa isang tabi at paghahanda ng mga sarsa sa kabilang panig.
Halos kalahati na tayo ng Abril, at kung sino man ang nagsabing hindi pa sila nagsisimula, o kahit man lang naisip ito...
Ang oven-roasted tenderloin ay isang madaling resipe na gusto ng lahat. Ang litson ito sa oven ay hindi nagbibigay sa atin ng trabaho at maaari natin itong timplahan ng anumang nais.
Ang recipe na ipinakita namin sa iyo ngayon ay perpekto para sa lahat ng uri ng mga kainan na nasisiyahan sa...
Ang recipe ngayon ay simpleng gawin, magaan kumain, at napakalusog. Ang kailangan mo lang ay...
Ang recipe na hatid ko sa iyo ngayon ay madaling gawin, nangangailangan ng napakakaunting sangkap, at sobrang makulay, kaya...
Kung may isang bagay na personal kong tinatamasa, ito ay ang mga almusal sa katapusan ng linggo. Sa dalawang araw na iyon kung saan ako pinakanasiyahan...
Ang recipe ngayon ay idinisenyo lalo na para sa mga mahilig sa fitness at bodybuilding na kailangang kumain ng maraming...
Naalala ko ang unang beses na kumain ako ng ulam na ito ay noong maliit pa ako (mga pito o walong taong gulang ako) sa bahay...
Siguro dahil isa ito sa mga New Year's resolution ko, o baka dahil dapat maging bahagi ito ng buhay ng bawat isa...
Ang meryenda ng prutas na ito ay malusog, simple at 100% natural. Bigyan ang iyong katawan ng malusog na pagkain na mababa sa taba at naproseso na mga sugars. Mapapansin mo ang pagkakaiba.
Kanin ang apat na kasiyahan: mga prawn, bacon, carrot at berdeng paminta. Ito ay masarap!
Ang Zucchini at patatas na katas ay maaaring maging isang malusog na hapunan o isang perpektong unang kurso para sa mga nasa diyeta at nais na alagaan ang linya.
Paano makukuha ang isang plato ng pansit mula sa isang zucchini? Itinuturo sa iyo ng naunang gulay na pasta na ito
Maglakas-loob na lumikha ng sining sa iyong plato gamit ang resipe na ito para sa mustasa na manok na may zucchini at kalabasa millefeuille
Gusto mo ba ng inihaw na patatas? Hoy, binabati kita. Pumunta tayo para sa pinakamahirap pa sa veggie sweet potato na ito, isang buong pagsabog ng malusog na lasa.
Para sa mga kagustuhan, kari Ang veggie na ito ay angkop para sa lahat ng uri ng tiyan. Huwag paloko, ang chickpea at spinach curry na ito ay para sa lahat.
Inihurnong spaced gilthead bream para sa mga pinaka-atubiling kumain ng karne (at higit pa ngayon) ... Isang simpleng pinggan, na may ilang mga sangkap at handa na sa loob lamang ng kalahating oras
Para sa mga magaan na hapunan na angkop para sa mga nahuhulog sa isang hypocaloric diet, inirerekumenda namin ang rice salad na ito na may mga gulay.
Ang isang hamburger sa isang manok o beef sandwich ay maaaring maging isa sa pinakamayaman, pinaka-malusog at pinaka-malikhaing pagkain na maaari mong lutuin. Bigyan mo ng imahinasyon!
Mga bihis na beet: suka ng mansanas, bawang, itim na paminta, langis ng oliba at asin ... Isang makulay at magkakaibang salad!
