Ang mga oats Napakadali na matunaw ang cereal, kung kaya't ang mga natuklap sa oat ay isang ipinahiwatig na sangkap upang makumpleto ang agahan ng sinumang nais na mag-ehersisyo pagkatapos. Dahil sa kanilang walang kinikilingan na lasa, ang mga ito din ay napaka maraming nalalaman; Inaamin nila ang maraming mga kasamang.
Na may ilang mga piraso ng sariwa at / o pinatuyong prutas isang kumpletong almusal ay nakakamit. Kung nagdagdag ka rin ng isang maliit na pulot, ang resulta ay masustansiya din at napaka-kaakit-akit. Sa unang pagkakataon, kung hindi ka sanay sa ganitong uri ng agahan at cereal, kapwa kakaiba ang lasa at pagkakayari; ngunit ito ay magiging unang araw lamang.
Almusal ng mga natuklap na oat, saging at pulot
Ang mga almusal na may oatmeal at mga natuklap na prutas ay angkop para sa mga atleta. Ipinapakita namin sa iyo kung paano gumawa ng isa sa oatmeal, saging, pasas at honey.
May-akda: Maria vazquez
Uri ng resipe: Almusal
Mga Paghahain: 1
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 250 ML inuming gatas o tubig o gulay
- 6 mapagbigay na kutsara na pinagsama oats
- 1 maliit na saging
- Pasas
- Miel
Paghahanda
- Ibuhos namin ang gatas sa isang kasirola at pakuluan.
- Pagdating sa isang pigsa idagdag ang mga natuklap na oat at lutuin ng humigit-kumulang na 6 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan.
- Alisin ang halo mula sa apoy at idagdag ang pasas at saging, minus 3-4-hiwa.
- Ihain sa isang mangkok at palamutihan ng ilang mga hiwa ng saging at isang mahusay jet ng honey.
- Uminom kami ng mainit.
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 410