Kailangan mo bang lagyang muli ang iyong enerhiya? Ito Matcha tea at banana smoothie Ito ay isang mahusay na alternatibo para sa almusal, ngunit din upang mabawi pagkatapos ng ehersisyo. Ang tamis at creaminess na ibinibigay ng saging ay pinagsasama ang katangian ng kulay at lasa ng matcha tea upang lumikha ng isang kaakit-akit na kumbinasyon. Hindi ka ba pumapayag?
Kung hindi mo pa nasusubukan ang matcha tea, ang mga smoothies ay isang mahusay na paraan upang simulan itong ipasok sa iyong diyeta. Ang mga ito ay madaling ihanda at ang matcha tea ay wala ang lahat ng kalaban, na hindi nagbabago sa katotohanan na maaari mong tamasahin ang lahat ng mga benepisyo nito, kabilang ang lakas ng antioxidant. Naglakas-loob ka bang gawin itong recipe?
Mayroong ilang mga sangkap na kailangan mo para sa recipe na ito at kahit na maaari mong paghaluin ang lahat ng ito nang sama-sama at hindi kumplikado ang mga bagay, hinihikayat kita na lumikha dalawang layer tulad ng nasa larawan; isang mas makapal sa ibaba na may saging at sa ibabaw ng mas magaan na matcha latte. Sundin ang aming sunud-sunod na mga tagubilin upang gawin ito at tamasahin ang masarap na smoothie na ito!
Ang recipe
- 1 kutsarita ng matcha powder
- 2 kutsarang mainit na tubig
- 1 frozen na hinog na saging
- 1 tasa ng buong gatas o almond milk
- 1 kutsarang honey
- Nagsimula kami dissolving matcha tea sa isang maliit na mainit na tubig hanggang sa ito ay bumuo ng isang makinis na paste at itabi.
- Pagkatapos minasa namin ang saging na may kalahati ng gatas at pulot at ihain ang timpla sa ilalim ng baso. Masyado bang makapal ang timpla? Maaari kang magdagdag ng kaunti pang gatas.
- Ngayon ay ginagawa namin ang parehong sa iba pang bahagi ng gatas at ang matcha tea paste na aming inilaan hanggang sa makamit namin ang isang malambot na halo at inihahain namin ito sa ibabaw ng banana smoothie.
- Pagkatapos Palamutihan ang smoothie may kaunting matcha tea powder at ilang hiwa ng saging. Ang iyong matcha tea at banana smoothie ay handa nang tangkilikin.